照海穴首见于《针灸甲乙经》，隶属于足少阴肾经，是八脉交会穴，通阴蹻脉。本穴有调整足少阴肾经与阴蹻脉气血的作用。具有滋阴补肾、清心凝神、清利下焦、调经利咽的功效。主治：失眠，目赤肿痛，五心烦热，咽干，咽痛，月经不调，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，痫证，嗜卧，惊恐不宁，脚气等。现代常用于治疗肾炎、高血压、失眠、慢性咽炎、梅核气、足跟痛、肩周炎等。
照海穴是治疗失眠嗜睡的常用穴位。阴蹻脉、阳蹻脉的功能主要是“司目之开阖”和主肢体运动。由于阴阳蹻脉交汇于目内眦，其脉气濡养眼目，利于目之开阖，调节人体的清醒和睡眠。即《灵枢•寒热病》所说的：“阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。”照海穴交汇于阴蹻脉，可用于失眠、嗜睡的治疗。
照海是治疗咽喉疾病之要穴。本穴为足少阴肾经穴位，又为八脉交会穴之一，通阴跷脉，且肾经“入肺中，循喉咙，夹舌本”，故刺照海治疗咽喉疾病既是经脉循行之用，又是八脉交会穴之运用，用之则能使金水相生，达到滋阴补肾，清利咽喉的作刖。“咽干，照海主之”，本穴治疗咽喉疾病早在《针灸中乙经》就有记载。临床可用于咽干、咽痛、失音、干咳、扁挑体炎等，针刺时嘱患者深呼吸，并做吞咽动作，一般针之即效。临床常和列缺配用，形成固定配穴法，《医经小学》载曰：“列缺任脉行肺系，阴跷照海隔喉咙。”
穴位位置：内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
取穴方法：坐位垂足，由内踝尖垂直向下推，至下缘凹陷处，按压有酸痛感处即是。
操作方法：
1、掐揉：用拇指指尖按压在照海穴位上，注意力度要适中，使其有酸麻胀痛感。可双手同时掐揉两穴，早晚各一次，每次3～5分钟。掐揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，舌抵上腭，感觉到嘴里有唾液时，自然下咽咽到肚子里，因为唾为肾之液，肾精充足，火自然下去。
2、艾灸：用艾条温和灸（将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法。），每天灸5-10分钟。注意不要烫伤皮肤。
